Telles sont les données (peu rassurantes) qui ressortent de récents rapports sur l'état de santé, récemment présenté au ministère de la santé.
Un phénomène qui n'épargne même pas l'enfance : en effet, un enfant sur trois pèse plus que les seuils recommandés pour son âge, à tel point que plus de 11 % sont obèses et près de 23 % en surpoids.
L'apport calorique supérieur aux besoins quotidiens normaux en est la cause principale, en plus d'une mauvaise habitude d'activité motrice adéquate.
L'obésité affecte la santé globale l'individu mais aussi sa qualité de vie en agissant sur sa respiration et une liaison entre le surpoids et le ronflement a été démontrée.

OBÉSITÉ ET CAUSES

Peut-on guérir de l'obésité ? Oui, et voici comment mais avant découvrons les causes de l’obésité.
L'obésité est déterminée, chez l'adulte comme chez l'enfant, par l'interaction de différents facteurs - certains génétiques et familiaux, plus rarement par des altérations hormonales - mais le plus souvent par une mauvaise alimentation, caractérisée par des aliments très énergétiques et peu rassasiants, et par une faible activité physique, conditionnée par des loisirs majoritairement sédentaires.
Or, la combinaison d'une "bonne" alimentation et du "mouvement" est la panacée pour un corps sain et un esprit sain.

CONSEILS UTILES

En cas d'obésité et de surpoids, toute "thérapie" (étudiée avec le diététicien ou le nutritionniste spécialisé) ne doit pas viser à atteindre le poids idéal mais à obtenir une réduction d'au moins 10% des kilos en trop, seuil estimé utile à l'amélioration de la santé.
En l'absence d'altérations métaboliques, il n'est pas nécessaire d'exclure certains aliments, mais il suffit de suivre les règles d'une alimentation saine et correcte, en faisant attention à la quantité des aliments et en utilisant des stratégies pour éviter les excès (ou les tentations).
Un code de comportements sains à table et en dehors des repas peut aider à atteindre l'objectif :
1. Planifier les repas en veillant à ne pas trop les espacer
2. Ne pas sauter de repas ni de collations en milieu de journée
3. Ne pas laisser d'aliments à la vue, en particulier ceux qui présentent un risque élevé de tentation
4. Garder des portions de légumes déjà nettoyés dans le réfrigérateur pour les moments les plus critiques.
5. Préparez de petites portions et ne servez les aliments qu'une seule fois
6. Mangez lentement : de petites bouchées et mâchez longuement surtout après un bypass gastrique.
7. Éviter d'acheter des aliments prêts à l'emploi ou précuits (riches en graisses) et des produits en grands conditionnements, tels que les biscuits, les boissons gazeuses, les en-cas sucrés et salés.
8. Ne vous fiez pas aux régimes à la mode ou aux régimes "à faire soi-même", mais demandez l'avis d'un professionnel de la santé.
9. Pesez-vous une fois par semaine : récompensez vos résultats
10. N'oubliez pas de pratiquer au moins 30 minutes d'activité motrice par jour, en aérobie (c'est-à-dire de préférence en consommant les graisses excédentaires ou en empêchant leur formation... et surtout sans effort, sans essoufflement ! Dans ce cas, l'effort sera anaérobie : une marche rapide suffira).